Беременность это не повод «есть за двоих», поскольку набранные килограммы останутся с вами навсегда. Ожирение - это угроза не только для беременной, но и для ребенка. Будущая мама должна употреблять не более 1940 калорий в день, а в последний триместр можно добавить к ежедневному рациону еще 200.  У женщин часто бывает депрессия во время беременности. Если во время беременности вес женщины значительно увеличится, шанс на развитие ожирения в будущем возрастает в несколько раз. Поэтому хорошую фигуру обеспечит умеренное употребление пищи во время беременности и изначально небольшой вес. Беременным женщинам стоит держать под строгим контролем употребление пищи, особенно в первых двух триместрах. В это время вся лишняя пища откладывается на теле в виде жира. Однако, за 20 лет, количество женщин, страдающих ожирением, и решивших завести ребенка, увеличилось в несколько раз. На сегодняшний день более 15 % будущих мам имеют лишний вес, хотя этот показатель был равен 7 % пару десятков лет назад. Женщинам необходимо посещать фитнес клубы, так как занятия благотворно сказываются на здоровье будущей матери. Кроме этого, слеудет пересмотреть свой рацион питания, исключая жирные продукты.