Эксперты из Лондона выяснили, что для людей с избыточным весом лучше всего подойдет овощная диета. По словам диетологов из Имперского колледжа, лучше всего употреблять в пищу овощи, вместо фруктов. Фруктовая диета не достаточно быстро снижает лишний вес. За счет повышения в организме триглицерида увеличивается риск появления гипертонии. К тому же фрукты малокалорийные, от которых у худеющих повышается еще больше аппетит. Во фруктах содержится фруктоза.   При употреблении фруктов снижается уровень холестерина в крови, однако увеличивается уровень триглицеридов. Ученые из США провели исследование, в котором принимали участие 4 500 человек. У участников эксперимента употреблявших в пищу более 74 г фруктозы в день, риск возникновения гипертонии увеличивался на 87%. При частом употреблении фруктов появляется кариес. Что касается овощей, то они необходимы для использования их для похудения. По словам диетологов, в рацион питания следует включать четыре части овощей и одну часть фруктов. В овощах содержится наибольшее количество витаминов. Употреблять в пищу овощи можно как в вареном, так и в запеченном виде. На сайте представлены объявления Нижнекамска. Здесь вы сможете подать бесплатное объявление о продаже автомобилей, недвижимости.