Если ты страдаешь от варикоза, старайся регулярно выполнять такие упражнения. Тем, кто страдает варикозным расширением вен, специалисты советуют по возможности полежать 3-4 раза в день с приподнятыми на опору высотой 20-30 см ногами в течение 15 минут, а потом сидя или лежа сделать следующие упражнения: Напряги и расслабь мышцы бедер, сгибая и разгибая при этом ноги в коленях (5 раз). Сделай долгий вдох, выпятив живот, выдохни, втянув живот (3-4 раза). Медленно подними руки вверх – вдох, опусти – выдох (3-4 раза). Согни и разогни пальцы ног – 10 раз в медленном темпе. Сидя на стуле, положи ногу на ногу и делай круговые движения расслабленной ступней вправо, затем влево. Повторить 10-12 раз каждой ногой. На заметку С геморроем в баню лучше не ходить... Больным с хронической венозной недостаточностью (ХВН) не следует посещать баню, сауну, принимать горячие ванны. Все тепловые процедуры приводят к повышенному кровенаполнению венозной системы и ее перегрузке. Поэтому больным ХВН следует мыться только под душем и ни в коем случае не распаривать ноги. ... и антицеллюлитный массаж не делать Энергичный массаж ног и ягодиц, особенно по антицеллюлитной программе, может усилить проявления венозной недостаточности, прогрессирование варикозного расширения вен и даже вызвать тромбофлебит. Поэтому прежде чем делать массаж, лучше посоветоваться с доктором.