Планируете беременность в ближайшем будущем? Тогда наши советы, как обеспечить зачатие от специалистов в области гинекологии, психологии и здорового образа жизни, именно для вас. Ведь еще на свадьбе большинство родственников, гостей, близких, знакомых и даже тамада на свадьбу в Харькове желали Вам скорейшего пополнения в семействе. Так что пора готовиться к этому событию со всей серьезностью. Подготовка к успешному зачатию: Принимайте фолиевую кислоту. Это более чем наполовину уменьшит риск врожденных дефектов у ребенка при условии, что зачатие произойдет после 2-3-месячного приема 0,4 мг фолиевой кислоты ежедневно. Занимайтесь сексом. Так часто, как хотите, везде, где пожелаете. Сразу после секса не бегите в ванну - понежьтесь еще рядом с любимым. Это увеличит шанс, что яйцеклетка примет сперматозоид и наступит зачатие. В период повышенной фертильности (за пять дней до наступления овуляции), занимайтесь сексом минимум раз в двое суток. Конечно, если у вас хватит сил. Это обеспечит постоянный запас сперматозоидов в фаллопиевых трубах. Бросайте курить. Даже 10 сигарет, выкуренных за один день, наполовину снижают шанс на зачатие. От кофе тоже бы неплохо отказаться. Как минимум от кофе с кофеином. Исследования показывают, что употребление кофе снижает фертильность. Начинайте день с большого стакана фреша или апельсинового сока, они являются полезными источниками фолиевой кислоты, которая очень важна для того, чтобы зачатие настало. Внимательно следите за своей влагалищной средой - она не должна быть агрессивной для сперматозоидов. Не нужно использовать спреи, тампоны, лубриканты, которые нарушают кислотный баланс во влагалище. Зачатие Партнеру нравится велотренажер? Посоветуйте ему поменять его на беговую дорожку. Катание на велосипеде и велотренажере могут служить причиной бесплодия у мужчин. Занимаетесь спортом? Соблюдайте умеренность! Погоня за идеальной фигурой вызывает множество проблем, среди которых и нерегулярные менструации, и циклы, при которых овуляция не происходит (ановуляторных). Диеты, очищение организма и голодание - об этом вам придется на время забыть. Подобные ограничения негативно сказываются на овуляции. Если вы принимаете витамины, самое время перейти на специальные, подходящие для того, чтобы зачатие состоялось.