Большинство женщин во время ожидания ребенка испытывают боли в спине. Это нормальное явление, которое не свидетельствует о каких-либо серьезных проблемах. Уже на ранних сроках беременности матка увеличивается и своим объемом давит на другие органы, это может привести к защемлению ил воспалению седалищного нерва. Его признаки – это чаще всего тянущие боли или покалывания в крестце, пояснице. Любые препараты, показанные при воспалении седалищного нерва, беременным принимать категорически нельзя. Проконсультируйтесь у своего лечащего врача: в зависимости от срока и течении беременности он может посоветовать комплекс упражнений, ванны или массаж, облегчающий боль. Однако помните, что самостоятельно принимать меры Вы не должны ни в коем случае. Довольно часто боли появляются из-за переохлаждения спины. Поэтому в данном случае нужно обязательно купить обогреватель, чтобы в Вашей квартире была постоянно оптимальная температура. Главное, чтобы обогреватель был качественным и надежным. Какими бывают боли в спине при беременности? Более распространенными являются боли в спине в третьем триместре. Чем ближе долгожданная встреча с малышом, тем активней тело будущей мамы готовится к родам — и следствием этого являются боли. Кости таза, обычно неподвижные, «раздвигаются», чтоб позволить ребеночку пройти по родовым путям. Естественно, это может вызывать болезненные ощущения. Смещается центр тяжести из-за активно растущего животика, вследствие этого меняется осанка и походка. Будущие мамы для удержания равновесия вынуждены немного выпячивать живот, при этом прогибая спину и отводя плечи назад. Так нагружается нижняя часть спины и возникает боль. Беременность Неприятные ощущения можно побороть или, по крайней мере, уменьшить, если во время беременности выполнять комплекс упражнений, разрешенный для будущих мам. Поддерживая мышцы в нормальном тонусе, Вы поможете организму справиться со всеми изменениями. Важно поддерживать правильную осанку, не сидеть подолгу в неудобных позах (в том числе за компьютером). Многие женщины положительно отзываются о специальных подушках для беременных. Они позволяют принять удобную позу для сна, что также очень важно для профилактики болей в спине. Даже если специальной подушки у Вас нет, обеспечьте своей спине максимальный комфорт во время ночного отдыха. Старайтесь спать на достаточно жестком матраце, подкладывая под колено или поясницу (кому как удобнее) небольшую подушечку. Старайтесь не набирать лишний вес, ходите в удобной обуви, не стойте подолгу без движения. Поднимая любой вес, не наклоняйтесь, а присаживайтесь: эти несложные меры также помогут Вам избежать болей в спине.