Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в морепродуктах, могут улучшить настроение и бороться с депрессией во время беременности. Омега-3 особенно рекомендуется беременным, которые страдают от депрессии. Как бороться с депрессией во время беременности? Американские ученые обнаружили связь между низким уровнем жирных кислот и увеличением вероятности развития депрессии во время беременности. В эксперименте приняли участие 9960 беременных женщин, которые были на 32 недели беременности. Все участники заполнили вопросник, содержащий вопросы о настроении и количестве морепродуктов потребляемых в неделю, в течение года. По сравнению ответов добровольцев потребления продуктов, богатых омега-3 по крайней мере три раза в неделю с людьми, которые избегают таких продуктов, вероятность контакта с симптомами депрессии во время беременности увеличилась на 50 процентов. Для того чтобы подтвердить действительность эксперимента было принято во внимание влияние побочных факторов, но после тщательного анализа было установлено, что их влияние на результаты, полученные в ходе исследования минимальны. Депрессия во время беременности Некоторые исследования подтверждают, что депрессия во время беременности оказывает негативное влияние на развитие плода. Кроме того, статистика показывает, что заболевание распространено в странах, где доступ к морским продуктам ограничен. С депрессией во время беременности также может бороться и большая социализация будущей мамы, расширение ее круга общения. Например, для этого идеально подойдет фейсбук, где можно найти всех своих друзей и одноклассников, подняв себе настроение общением с ними.