Беременность - это прекрасное состояние женщины. Единственное, что омрачает прекрасные месяцы ожидание ребенка, это страх самих родов. Наслушавшись разговоров о том, что роды - это больно, страшно и не всегда заканчивается хорошо, мы сами себя настраиваем на негатив. Никто не спорит, что роды сложный процесс, но если заранее подготовиться к нему и выполнять несложные рекомендации, его можно значительно облегчить. Роды считаются нормальными на сроке 40 недель, но иногда ребенок может засиживаться и дольше, а возможно и наоборот - меньше. Недели с 37, женщина должна быть ко всему готова и тщательно наблюдать за своим состоянием. Родовая деятельность начинается со схваток. Сначала это небольшие стычки через длительные промежутки времени, постепенно они нарастают, становятся больше и перерыв между ними сокращается. Многие врачи советуют при схватках близким роженицы делать массаж спины, это помогает, и спазмы переносятся легче. Советы, как облегчить роды: Уменьшает боль, также, правильно выбранная поза, старайтесь двигаться, не сидеть в одном положении. Действенные являются движения бедрами - это расслабляет промежность и помогает раскрыться шейке матки. Как облегчить роды? Еще одним, уже довольно известным способом уменьшения боли является правильное дыхание. Ему сегодня учат на всех курсах подготовки к родам, которые существуют при центрах матери и ребенка буквально в каждом городе. Правильное дыхание помогает малышу появиться быстрее на мир. Но при всем этом самым основным моментом уменьшения боли при родах является ваше отношение. Постарайтесь изменить отношение к ней, думайте о ребенке, о себе, абстрагируйтесь от боли, посмотрите, какая прекрасная за окном погода, подумайте о том, сколько светлых моментов ждет Вас впереди. Не всем известно, что природа наделила организм женщины способностью выделять гормоны радости - эндорфины при родах. Только мы сами, своими страхами и переживаниями подавляем прекрасную функцию нашего организма. Главным советом, все же, остается одно правильное дыхание, умение расслабиться, следовать рекомендациям врача во время родов и настроение к лучшему.