Многие популярные диеты основаны на крупах. Среди них стоит отметить гречневую диету для похудения, которая рассчитана на одну неделю и с помощью которой Вы без труда избавитесь от 7 до 10 кг веса. Правила гречневой диеты для похудения: Во время гречневой диеты для похудения Вам не придется голодать - кроме гречневой крупы, к рациону можно добавить фрукты (даже бананы), немного сливочного масла и кисломолочные продукты. Так что фактически можно считать, что Вам предстоит похудение без диет, так рацион питания будет полноценным. Главное достоинство гречневой диеты для похудения – значительное количество витаминов и микроэлементов, содержащихся в гречке, при незначительном количестве углеводов. Недостаток углеводов в организме приводит к более быстрому расщеплению жиров. Кроме того, «сидя» на гречневой диете Вы очистите и омолодите весь организм. Во время диеты необходимо полностью исключить потребление соли и сахара, кофе и черного чая. Гречневая диета для похудения Гречневую крупу для диеты необходимо приготовить следующим образом – залить стакан промытой крупы двумя стаканами кипятка, плотно закрыть посуду крышкой, накрыть полотенцем и оставить запариваться на 12 часов. При приготовлении гречки придерживайтесь правила – на одну часть крупы берется две части воды. Это основное блюдо гречневой диеты для похудения, которое можно есть в неограниченном количестве, хотя много съесть пресной каши Вы не сможете. На ночь при гречневой диете для похудения разрешается выпить стакан минеральной воды или зеленого чая с молоком или медом. Запивать гречневую крупу можно кефиром, жирность которого не более 1%. Кефира в день можно выпить до одного литра. К столу можно добавить небольшое количество фруктов – половину банана, яблоко или апельсины. Также можно разнообразить скудный рацион фруктовыми и овощными свежеотжатыми соками и пресным печеньем (не больше одного в день). Гречневая диета для похудения относится к строгим и выдержать ее совсем не просто. Повторить эту недельную диету можно через месяц.