С большим животом легко подскользнуться на улице. Можно простудиться. Сидеть дома? Ни в коем случае! Беременность - это не болезнь, но вы должны особенно о себе заботиться. Что мы должны помнить? И какая она - зима для беременных? Зима для беременных - правила: Зима для беременных Правило № 1: Не выходите из дома без завтрака. Первый прием пищи обеспечивает энергию и предотвращает усталость и сонливость, защищает от простуды. Завтрак должен обеспечить организм углеводами, белками и витаминами. Лучшие источники этих компонентов - каши с молоком. Мюсли с молоком или с йогуртом, или каша, хлеб грубого помола. Зима для беременных Правило № 2: Одежда по погоде. Охлажденному телу легче поймать инфекцию. Не забывайте надевать перчатки, теплый шарф и шапку. Вместо одного толстого свитера, два тонких. Это для того, чтобы если вам станет жарко, то один можно было снять. Будьте осторожны, нельзя потеть, ведь перегрев тоже приводит к болезням. Зима для беременных Зима для беременных Правило № 3: Осторожно при выборе обуви. Зимой легко подскользнуться. Чтобы уменьшить риск падения, покупая обувь, убедитесь, что она имеет нескользящую подошву, с канавками. Высокие каблуки скрыть глубоко в шкафу. Зима для беременных Правило № 4: Когда холодно, быстро в тепло. Сразу после возвращения домой в течение 10 минут руки и ноги погрейте в теплой (не горячей) воде. Затем оденьте носки и перчатки из грубой шерсти. Таким образом Вы не только согреетесь, но и улучшите кровообращение. Пейте горячий чай с малиной. Зима для беременных Правило № 5: Прогулка за город. Если вы планируете поездку, то принимайте тот факт, что вы беременны. Помните, что от смены климата организму приходится не легко. Он начинает адаптироваться к новым условиям. Зима для беременных Правило № 6: Запретные развлечения. Катания на лыжах, коньках, сноубордах, санках - это не забавы для беременных женщин. Не планируйте пребывания на высотах выше 1500 м над уровнем моря. Берегите себя и своего малыша, ведь Вы уже знаете практически все про беременность по неделям.